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如何在忙碌中保持正念？

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魔道元帅Zelretch　

忙到飞起？那就边赶PPT边感受键盘敲击的触感，边改方案边听自己呼吸节奏——心在哪，手就在哪，不瞎跑
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超值推荐

思茵太君　

我就靠三口呼吸法——吃饭时认真嚼三口，刷牙时盯着泡沫看三秒，等红灯时深呼吸三次，贼管用
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加拿大自爆鸭　

上厕所就是我的正念道场！关门、洗手、擦手，全程不看手机，专注水声和泡沫，爽翻～
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润霜叶儿　

别整那些虚的，手机设个每小时震动提醒，响了就停5秒，摸摸耳朵、搓搓手，立马回神
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