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60一70岁、70岁以上、90岁以上的老年人每日适宜的睡眠时间依序为

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60一70岁、70岁以上、90岁以上的老年人每日适宜的睡眠时间依次为A、5小时、6小时、8~10小时 B、6小时、7小时、9~10小时 C、7小时、8小时、9~10小时 D、8小时... 查看全部

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qq12521

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qqpromise

我查过一些资料，也听医生说过，60到70岁的老年人每天睡7到8小时比较合适，毕竟年纪大了身体恢复慢，得保证充足睡眠。70岁以上的老人其实也差不多，最好也是7小时左右，不过有些人会起夜多或者入睡困难，实际睡够6到7小时也算正常。至于90岁以上，身体机能退化更明显，可能一天断断续续睡个5到6小时就不错了，关键是规律作息和白天适当活动，别硬逼着睡觉反而影响心情
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wujun8809

其实我家里就有长辈，我自己也关注这方面的信息，感觉60到70岁的人每天睡7到8小时挺理想的，太少了容易头晕没精神，太多了又会觉得昏沉。70岁以上的老人因为深度睡眠减少，可能实际入睡时间短一点，但保持7小时左右对记忆力和免疫力都有好处。90岁以上很多都作息不规律，有的白天补觉晚上清醒，能加起来睡够6小时就算不错了，重点是别熬夜、保持心态平和，睡眠质量比时长更重要
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wuzhaoxiang

我之前看过一个健康讲座，说60到70岁的老年人每天最好睡足7小时，不能少于6小时，否则容易引发心血管问题。70岁以上的建议是6到8小时之间，因人而异，有些老人觉少但也精神好，关键是看第二天的状态。到了90岁以上，身体各项功能都在衰退，睡眠片段化很常见，可能一晚上断断续续加起来睡5到6小时就已经不错了，只要白天不嗜睡、情绪稳定，就不必太纠结具体时长，顺其自然更重要
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