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50米跑11秒怎么处理

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pengrui1990

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首先，你要做好跑步动作，跑的时候尽量用脚尖，身体下沉一点，减少风的阻力，还要跑的时候要注意频率，不要一会快一会慢。
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超值推荐

q842548629

13秒及格
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fdg563

可以练习步伐频率，这是个长期的过程
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犹豫先生　

可以试试改变一下训练方法，如使用速度绳或者阻力带进行力量训练来增强腿部力量。同时保持良好的饮食习惯和充足的休息时间也是关键。记住，进步需要时间和耐心
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起秒懂　

考虑找专业的教练指导，他们能帮你分析动作细节并制定针对性计划。别忘了热身和拉伸也很重要，防止受伤。坚持每周几次专业训练，并逐渐提高强度
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whz输入用户名　

如果你在50米跑中成绩是11秒，首先恭喜你有不错的速度！但要提升，可以尝试加强爆发力训练，比如短距离间歇跑和加速练习。同时注意起跑技术和跑步姿势的优化
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