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l950101

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1、关掉Siri。其实说句实在话，Siri对中文的识别能力真的是不敢恭维。对于大部分普通用户来说，Siri的作用跟没有也没啥区别。但是关掉Siri之后你就会明显发现手机的运行速度有所提高。

2、自动下载/更新应用程序。这个功能其实很方便，但是对于旧款的iPhone来说，这个功能也会拖慢手机的运行速度，不妨关掉它，进行手动更新和下载App。

3、多重启iPhone。有意识地重启一下iPhone对于优化iPhone运行速度是很有效的。

4、后台不要驻留太多App。双击Home键，上滑应用缩略卡片来关闭一些应用，不要在后台驻留大量的应用，这样也会让手机卡的不行的。
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DesJocker

关机重启+飞行模式开关三次，很多安卓机系统跑久了底层调度会紊乱，尤其开了微信后台常驻、钉钉定位、淘宝位置服务一堆权限，内存被吃干抹净还抢带宽，我上次卡到打不开健康码，结果发现是某款清理软件在后台偷偷限速，卸载后秒变流畅，建议你去应用管理里按流量使用排序，揪出那个躲在角落偷跑的流量刺客！
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123ssacxz

你这情况我太熟了！我之前用的老款华为Mate20也是这样，刷抖音卡成PPT，后来发现是信号栏明明显示满格但实际在连2G网，进设置里手动把网络模式改成LTE/5G优先立马起飞，再顺手清下手机DNS缓存（设置→WLAN→长按当前WiFi→修改→高级→IP设置选静态，然后把DNS改成111111114），亲测有效，别光看信号格数，得看右上角那个小字母是不是真显示5G或者LTE才行！
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12115

你手机快老年痴呆了！我前年换的iPhone12现在开5个APP就发热降频，系统自动限速保命，尤其iOS15之后对老机型更狠，建议打开设置→电池→电池健康，看看峰值性能是否已受限，如果最大容量低于80%基本就是电池拖后腿，换块原装电池立竿见影，别信什么重置网络设置玄学，硬件老化才是硬伤，该换电池时别心疼那两百块！
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wendiwry

我猜你可能住老小区或者城中村？我家隔壁栋就因为三大运营商基站共站干扰严重，同一栋楼有人满格有人只剩一格，试过换SIM卡槽、插拔SIM卡都没用，最后找物业协调加装了室内信号放大器才解决，还有种可能是你套餐限速了——比如联通19元套餐白天限速1Mbps，晚上12点后才解限，千万别信营业厅说的不限速，一定要查账单里的速率限制条款，比修手机管用多了！
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