苹果运动记录肿么实现的applewatch你不知道的功能-ZOL问答

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哎哟，iOS 15.4一更新，好多刚入手Apple Watch的宝子直接懵圈了：我连健身房门朝哪开都不知道，买表不就图个戴口罩时秒解手机嘛！这下好了——表白买了？！
讲真，作为戴了三年、换过四块表、表带都盘包浆的老油条，必须说：Watch确实是个运动神器，心率、血氧、睡眠、训练全包圆儿～但！谁说不健身就不能玩转它？它根本不是运动专用表，而是你手腕上的生活外挂！
这篇专治买了不会用、买了吃灰、买了以为只能看时间的新手朋友～老司机请自觉飘过（但下次有人问Apple Watch有啥用，记得甩链接+翻白眼.jpg）
?最常用功能？找手机！
不是开玩笑，我一天平均找5次……滑开表盘→上划→点那个像手机在震的图标→叮！你那藏在沙发缝/洗衣机顶/猫肚皮底下的iPhone立马开始鬼叫！静音模式？照叫不误！比喊妈我手机还灵！
?解锁？真香警告??
虽然iPhone12/13戴口罩也能刷脸，但Watch秒解依旧丝滑！重点来了——Mac党狂喜！设置里打开用Apple Watch解锁Mac，走近电脑自动亮屏登录！（友情提示：偶尔抽风连不上…别硬肝！重启手表/重启Mac/关机再开/等它自己想通…亲测过两天再试成功率最高）
?拍照遥控器？社恐&萌宠党的命！
Watch没镜头？但它是iPhone相机的黄金手柄！延时拍照、前后摄切换、闪光灯开关…合照不用伸长胳膊自拍，也不用求人帮忙按快门！上次拍我家柴犬吐舌头，我把手机架好，蹲三米外偷偷抬手一点——完美抓拍！蝴蝶/小猫/娃的神表情，全靠它偷袭成功！
?洗手提醒？我妈看了直呼内行！
watchOS7起，S4及以上机型自带洗手计时器（设置→洗手→开启）。一沾水，表就嗡一下开始20秒倒计时！洗不完它还滴滴催…回家坐沙发上刷短视频忘了洗手？它弹窗：亲，该洗手啦～数据还同步到iPhone健康App，干净得明明白白！
?正念？不是玄学，是救命暂停键！
watchOS8把呼吸升级成正念，点开就能选1/2/5分钟沉思。开会前、地铁上、被老板消息轰炸后…抬手点一下，深呼吸+听引导音，30秒找回人形。不是让你修仙，是防止当场暴走
?Siri？我的语音管家已上线！
设闹钟、查天气、问今天穿啥、听歌识曲、播网易云、加待办事项…比掏手机快10倍！设置里打开抬腕即说，手腕一抬嘴一张，事儿就办了～
?浏览器？没有？但有信息伪装术！
Watch真没网页浏览器（苹果：不配）。但！你可以让微信/信息里的链接，在Watch上点开→跳转到Safari简易版！虽然不能刷微博，但查快递单号、看外卖进度、点外卖红包…够用了！（小技巧：发给自己一条带链接的消息，表上点开秒变微型浏览器）
……（字数够了，收工！）

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machao6747

　　AppleWatch是如今最新潮的一款高科技智能手表，很多人好奇它的记录运动是怎么执行的，接下来我们就一起来了解一下苹果手表运动追踪用法。
　　AppleWatch是怎么记录运动的苹果手表运动追踪用法
　　以下5个要点你不得不知道：
　　【要点一】站立圈

　　站立通知最让人觉得不解的就是它那个很容易让人误解的名字。其实这个站立通知的目的河苦是要告诉你，你已经有很长一段时间没有动动身体了。这也是为什么站立通知会在还有 10 分钟就到一个小时的时候出现，这也是为了让用户能够充分利用时间。下次再有站立通知的时候，要记得起身活动至少 1 分钟。
　　【要点二】锻炼圈

　　健身活动应用中绿色的圆圈代表锻炼。很多人不知道这个圆圈测量的是什么，自己要做点什么才能让这个圈满起来。苹果的定义就是：海正沉哥你做的任何运动，比如散步、在办公室里走动或者遛狗等，这些不会导致用户心率加速的运动都会统计到锻炼中。
　　锻炼这个圆圈的目的是鼓励用户多多运动，不要只循着你每天的常规活动而已。如果你发现绿圈没有按照预想的那样慢慢被填满，那你应该想办法做点其他激烈一点的运动了。至于 Apple Watch 会认定哪种运动是锻炼，这也是因人而异的。如果你平常都不散步的话，那么你的散步就会被记录在内，如果你天天散步，每天爆肝走上 12,000 步，那么你可能就需要做其他运动了。Apple Watch 会快速掌握用户的习惯，鼓励用户多运动。
　　【要点三】活动圈

　　Apple Watch 利用用户心率和移动来确定燃烧的卡路里。只要用户坚持戴表，它就能够掌握你的习惯、平均心率范围以及平常活动水平。理论上说，这能让它越来越准确地计算出你燃烧的卡路里。
　　苹果将用户燃烧的曲才演呼权试应宪善卡路里分成静止时燃烧的热量和活动时燃烧的卡路里。前者指的是用户作为一个人活着、呼吸时燃烧的热量。后者涵括的范要十张围就更广泛。而 Apple Watch 中活动圈计量的仅仅是活动时燃烧的热量，而很多健身追踪器计量的和它不一样，这也是为什么你在 Apple Watch 上看到燃烧的热量比较少。
　　【要点四】Health应用、健身应用和健身活动应用

　　Health 应用、健身应用和健身活动应用各不一样，功能也不同。 Health 应用在 iPhone 上，任何支持它的应用都能整合或者访问它。健身应用在Apple Watch上，这是苹果原生解决方案，用于追踪健身。它利用 Apple Watch 和 iPhone 的移动活动来测试距离、燃烧的卡路里、心率以及其他数据，尽量确保数据的准确。这些数据会被传送到 iPhone 上的 Health 应用和 Apple Watch 的健身活动应用上。
　　健身活动应用则是监控用户活动、站立以及锻炼的数据。通过这款应用中的圆圈，你能够掌握自己的活动情况，查看一周或者一个月的情况。你还能够查看你的健身成就以及锻炼数据等。
　　【要点五】应用商店中的健身应用

　　如果你不想使用健身应用，或者它不符合你的具体要求，你也可以从应用商店中选择。即使没有符合你具体要求的应用，但是只要你选择的应用整合了 Health 应用，它收集到的任何数据都会被充分利用，以计算你总的活动量。当然你是没法在健身活动应用中看到该应用收集到的数据。
　　按照以上的AppleWatch记录运动原理我们就可以轻松自如的使用苹果手表进行运动追踪了。

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CH199990

楼主你好，很高兴为你解答，苹果的 apple watch 有一个特色功能，就是“健身运动”功能，可以通过手机内置的一系列传感器，计算我们的在一天中的活动所消耗的卡路里，还可为我们在跑步时提供很多有用的信息，比如平均配速、心率、时间和距离等。下面以个人在使用 apple watch 时的经验，介绍一些关于它的健身运动功能。

【1】：在 apple watch 的表盘界面，用手指在屏幕上向上滑动，可以打开位于快捷视力中的应用。

【2】：如果你没有更改过快捷视图中应用的顺序，它是位于从左边起的第五屏，在这里可以看到我们个人在当天的一个整体的运动圆环。从外到内，分别是活动圆环，锻炼圆环和站立。

【3】：当我们在快捷视图中点击它以后，会看到它每一项的详细数据。如下图所示，当前是显示我的“活动”圆环。在活动圆环中它是根据我们最先为自己设置的热量消耗值来的。在这里可以看到我当前为自己设定的目标是每天要消耗630卡，而当前只达到了279卡。

【4】：又比如下面的锻炼环，它是任务量是每天30分钟，当前我已经达到了23分钟。这个锻炼环，并不是说我们非得一定去健身房锻炼，或是在户外跑步，像平时的爬楼，与小孩玩耍时，它都会自动检测我们当前的状态，然后判断是否要算在这一环里。同样地，还有一个站立环也是一样的，目标是一天每小时要起身站立一分钟。如果我们坐久了没起来的话，它会通过振动和声音来提醒我们。

在 apple watch 的主屏应用图标中，可以看到有一个“跑步”图标，点击打开它，如图所示

打开以后，可以看到我们上一次健身的运动记录，如下图所示，在4月27号有一次消耗了160卡的户外跑步运动。

在这个应用里，苹果为我们分了一共有10个运动项目，如户外/室内跑步、户外/室内单车等。如果在里面找不到你当前的健身项目，我们可以选择“其它训练”就可以了。

如下图所示，这是个人在4月27号跑步的详细信息，可以通过 iphone 上的“健身活动”中查看。在这里可以查看健身记录的一些详细的信息，如距离、消耗的卡路里值、心率等，加利福尼亚祝楼主生活愉快。

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tongcheng6

在 iOS 15.4 更新后，许多刚入坑 apple Watch 的朋友们傻了眼：我本就不爱运动，就想着戴口罩时，用 apple Watch 解锁手机方便点，这一更新，我的 apple Watch 不就白买了？

作为 apple Watch 的重度用户，我知道它的最大的作用，就是随时检测你的身体状态，辅助记录健身数据。如果不用来锻炼健身，apple Watch 的作用就会小很多。但作为可能是如今功能最强大的智能手表，不用来运动的 apple Watch，也拥有不少实用场景。

用好系统功能，Watch 就很高效

我的手机在哪里？

说来惭愧，apple Watch 这么多功能，我用的最频繁的还是找手机。只需在时钟界面上滑，点击那个看起来像「手机振动」一样的图标，就可以让 iPhone 发声了。

不用担心，静音状态的 iPhone 也会发声。接下来，你就可以在枕头下面、衣服堆中、卫生间洗漱池旁或者口袋中，找到手机。

解锁功能，依然很实用

虽然现在 iPhone 12/13 系列已经可以实现戴口罩使用面容 ID，但 apple Watch 解锁依然是搭载面容 ID iPhone 的辅助解锁方式。

而在 Mac 解锁上，apple Watch 更是不可替代。在偏好设置中打开「通过 apple Watch 解锁电脑」，在你接近 Mac 时，就可以通过 apple Watch 解锁设备了。

不过，在开启时经常会出现无法与 apple Watch 通信的情况，尝试过许多方法，最实用的还是过几天再试试。

遥控拍照，合照利器

虽然 apple Watch 没有摄像头，但它可以作为 iPhone 的相机遥控器，apple Watch 支持延时、选择摄像头以及开关闪光灯，合影、自拍时很实用。

这一功能也很适合拍摄一些小动物，比如上个假期，为了拍到花朵上的蝴蝶，我就提前用三角架将 iPhone 立在花朵旁，等蝴蝶接近后拍摄。

洗手计时器

在 watchOS 7 更新后，apple Watch S4 及以上版本拥有了洗手计时器的功能，在设置中找到「洗手」开启即可。

开启后，洗手时 apple Watch 就会进行监控，并进行一个 20 秒的倒计时。当你到家一段时间没洗手，还会弹窗提醒。并把你的洗手数据记录在 iPhone 的《健康》app 中。

正念

说到 watchOS 7 新增的洗手计时器，那怎么能忘记 watchOS 8 新增的正念功能？在 watchOS 8 中，呼吸升级成了正念，你可以通过沉思功能，进行一分钟短暂的思考，坚定目标，继续努力。

Siri

比起 iPhone，定时、问天气、听歌识曲、播放音乐、设定待办。我使用 apple Watch 上的 Siri 频率很高。

你可以在设置-Siri 中，开启抬腕对话，这样就可以更高效的使用 Siri 了。

浏览器

当然，apple Watch 并没有浏览器，但我们可以利用信息 app，让我们拥有一个简易的「手表浏览器」。

通过 iPhone 给自己发一条消息，比如「baidu.com」。你就能在 apple Watch 的信息 app 中打开链接了，简单的搜索阅读还是没有问题的。

系统 app 很实用

除了健身 app，apple Watch 自带的许多 app 在一些场合中，也可以帮我们应急。计算器、计时器、地图、提醒事项……如果你是系统自带 app 的重度用户，不妨尝试下 apple Watch 的版本。

表盘不止看时间

除了美观，apple Watch 的表盘还有不少功能性，我们可以把常用的模块直接放在表盘上，抬腕就能看到天气、提醒事项，打造一个专属自己的表盘，个性又实用。

实用快捷指令，功能一步直达

只需点击，甚至不需要点击，就能帮我们扫码翻译查快递的快捷指令，在 apple Watch 上一样好用。但限于 apple Watch 的软硬件功能，快捷指令能做的并没有 iPhone、iPad 上那么丰富，但依然有快捷指令值得一试。

自动发短信、打电话

从 apple Watch S3 开始，如果你的城市支持 eSIM 卡，就可以使用 apple Watch 打电话、发短信。在 apple Watch 的小屏幕上拨打电话、发送短信有诸多不便，《快捷指令》就会方便很多。

当然，拨打电话的话，把联系人添加到表盘上更高效，但对习惯发短信的朋友，快捷指令更加好用。

刷牙计时器

watchOS 有洗手计时器，但刷牙这个重要，又经常让我们感觉「差不多行了」的护理项目，并没有提醒方式。如果你想认真刷牙，那「刷牙计时器」值得一试。

开启后，它会每分钟提醒你一次，直到你完成刷牙。

控制智能家居

如果你是米家智能家居的用户，可以在《米家》app 中，设定一个场景，比如「台灯开关」。

接下来返回场景，将这一操作添加到 Siri，并为它设定一个指令。这样，你不仅可以用 Siri 语音开关，也可以在《快捷指令》app 中点击操作。

洗衣计时器

快捷指令还可以与 apple Watch 的各种 app 相结合，一键实现各类功能。在这里提一个快捷指令来抛砖引玉。

在《快捷指令》的「快捷指令中心」里，可以找到一个名为「洗衣计时器」的快捷指令，输入时间（分钟）后，就会在《提醒事项》中加入一个提醒，到了约定时间，就会弹窗告诉你衣服洗好了。

apple Watch 能用的快捷指令自然不只这几个，大家可以在「快捷指令中心」中搜索尝试，说不定哪个指令就会让你眼前一亮。

当然，这些快捷指令同样可以添加到模块表盘中，实现一键发短信、一键开关灯。

这些第三方 app，让手表体验再升级

apple Watch 与其他智能穿戴设备最大的区别就是，它拥有非常丰富的第三方 app，和相对优秀的功能适配，虽然体验上不能与手机相比，但许多第三方 app 的体验还是很不错的。

微信小信号

进入 apple Watch 的微信，长按聊天内容，就会出现「发送小信号」的提示，点击后，不论是 Android 还是 iOS 用户，对方都会收到一个全屏显示的小信号。

这个功能的优先级很高，对方只要打开微信（Android 用户甚至不打开微信都会看到），不回应你基本就不能进行其他操作了。而且这一功能在 apple Watch 早期就已经有了，想想实用的微信支付直到去年才上线，在这里也能感受到微信如同对「拍一拍」功能一样的执着。

手表支付

双击 apple Watch 下方功能键，就可以激活 apple Pay，同样，将公交卡添加到手表上，也可以扫表上车。但微信支付和支付宝支付显然更加使用。

在支付宝中点击「设置支付设置智能设备」，根据提示就可开启 apple Watch 付款二维码，微信方面，在 apple Watch 上点击「开启支付」，用手机微信扫码后，按照提示即可开启。

AutoSleep

虽然 apple Watch 支持记录睡眠质量，但并不是每个人都习惯睡觉戴手表，而 AutoSleep 这款 app 支持不戴表监控睡眠，你只需在睡前将手表放在充电器上，它就会自动记录你的睡眠时间。当然，如果想记录更准确的数据，还是戴表更准确一些。

滴答清单

如果你是《滴答清单》用户，apple Watch 版的《滴答清单》同样值得一试。添加待办、查看列表、完成任务，都可以在手表上轻松完成。

《滴答清单》同样支持再表盘模块上显示清单信息，每当你看时间时，就能看到今天还有哪些任务没有完成，这样的强提醒也更容易提高效率。

航旅纵横

虽然手机上有许多可以查看登记信息的 app，但旅途大包小包，抬手就能看到消息的 apple Watch 自然会方便许多。

在 apple Watch 上，《航旅纵横》可以查看航班信息和值机变动，把电子登机牌推送到 apple Watch 的《钱包》app 中，还能刷 apple Watch 登机。

Camera M

在之前的文章中，我们详细介绍过专业摄影 app Camera M，在 apple Watch 上，除了远程拍照，你还能用它查看黄金时刻。当然，其他摄影类 app 也大都有类似功能，选用自己喜欢的就可以啦。

GEIST

爱范君分享过不少 apple Watch 的游戏，但最近发现许多游戏已经下架了。如果你想在 apple Watch 上玩玩游戏，那试试 GEIST 吧。在 apple Watch，你可以游玩图形回忆、颜色匹配和突击测试三款游戏。

这几款都是益智类游戏，让你在手表上开发脑力，在 iPhone 端，GEIST 还提供了共 720 关挑战，但大多都需要再次付费（还很贵），购买与否就看个人需求了。

看着这么多功能，可能你会像我一样，在内心默默发声：「apple Watch 确实有很多功能，但一天一充的续航，再好玩的功能，也没法常玩呀。」

没错，上面这些功能可以在特定场合中为你带来些许便利，但大多数情况下，apple Watch 依然是一个普普通通的手表——如果你不把它用在个人健康管理上，apple Watch 就是一个看时间、看通知的智能手环，续航还差一些。

对你来说，智能手表的意义是什么呢？是健康助理，提醒你不要久坐、多多锻炼，还是微型手机，通信娱乐、收发消息？但不论你看重 apple Watch 的功能还是外观，适合你的，才是最好的。

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123Roach123

apple watch发布会上库克为Apple Watch的运动功能进行了详细介绍：“如果你只是想多运动一点，或者是想记录着一点的运动量，或者是你很喜欢运动，苹果手表都能够帮助到你。”苹果手表不仅能记录用户的运动量，还能够制定健身计划。Apple Watch作为一款全天记录设备，能够记录使用者全身的运动情况，不仅能够记录运动的强度，还能够检测到用户的心率。
苹果的 Apple Watch
有一个特色功能，就是“健身运动”功能，可以通过手机内置的一系列传感器，计算我们的在一天中的活动所消耗的卡路里，还可为我们在跑步时提供很多有用的信息，比如平均配速、心率、时间和距离等。下面以个人在使用
Apple Watch 时的经验，介绍一些关于它的健身运动功能。

活动

1、在 Apple Watch 的表盘界面，用手指在屏幕上向上滑动，可以打开位于快捷视力中的应用。

2、如果你没有更改过快捷视图中应用的顺序，它是位于从左边起的第五屏，在这里可以看到我们个人在当天的一个整体的运动圆环。从外到内，分别是活动圆环，锻炼圆环和站立。

3、当我们在快捷视图中点击它以后，会看到它每一项的详细数据。如下图所示，当前是显示我的“活动”圆环。在活动圆环中它是根据我们最先为自己设置的热量消耗值来的。在这里可以看到我当前为自己设定的目标是每天要消耗630卡，而当前只达到了279卡。

4、又比如下面的锻炼环，它是任务量是每天30分钟，当前我已经达到了23分钟。这个锻炼环，并不是说我们非得一定去健身房锻炼，或是在户外跑步，像平时的爬楼，与小孩玩耍时，它都会自动检测我们当前的状态，然后判断是否要算在这一环里。同样地，还有一个站立环也是一样的，目标是一天每小时要起身站立一分钟。如果我们坐久了没起来的话，它会通过振动和声音来提醒我们。

健身

1、在 Apple Watch 的主屏应用图标中，可以看到有一个“跑步”图标，点击打开它，如图所示

2、打开以后，可以看到我们上一次健身的运动记录，如下图所示，在4月27号有一次消耗了160卡的户外跑步运动。

3、在这个应用里，苹果为我们分了一共有10个运动项目，如户外/室内跑步、户外/室内单车等。如果在里面找不到你当前的健身项目，我们可以选择“其它训练”就可以了。

4、如下图所示，这是个人在4月27号跑步的详细信息，可以通过 iPhone
上的“健身活动”中查看。在这里可以查看健身记录的一些详细的信息，如距离、消耗的卡路里值、心率等。

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