晚上难以入眠怎么处理

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先解释一下,这种情况不能否认与日常生活劳累、身心疾病、心理压力等有关,不过很多人都会有这种情况,所以身心疾病这点可以与大部分

人无缘,其他的可能成为这种现象出现的关键,说是现象而不是疾病,现在为止可能都没有大量专门的研究,也有可能与现在的科技水平有关

,当然也有可能是本人的见识不足而乱下结论,现在鄙人发表一下个人观点,希望勿喷啊!喷了也别向我!首先为什么是快要入眠时或者是快

要醒来时呢,我认为这与大脑未进入深层次的睡眠,外界的事物或者本身的思维反馈可以刺激大脑,但是未达到能将大脑觉醒功能彻底激活的

程度,在做梦之前会有一个快速动眼期过渡时期,这时大脑还处于轻度抑制,能够容易受外界刺激而清醒,然后,再说明一下人脑部分功能,

这个可能与下面的解释有关,锥体外系与锥体系统,这两个系统很复杂,这里简单说一下,锥体外系主要功能是调节肌张力、协调肌的运动、

维持体态姿势、担负半自动的刻板运动和反射性运动等。如果锥体系统受到损伤,则可出现病理征、腱反射亢进、肌张力增高等一系列病理变

化,锥体系与锥体外系两者不可截然分割,功能是协调一致的。以下开始为本人猜测,还希望能人多多指教改正,人的大脑在睡眠时大脑非特

异性感觉传导系统(这个是维持大脑觉醒状态的关键,昏迷或者意识障碍的病人大部分这里有受到损伤)受到抑制,白天时大脑的非特异性感

觉传导系统与一套运转系统(就当它是做梦系统吧,勿喷)相抗衡,夜间非特异性感觉传导系统受到抑制,人开始入眠,脑部进入了另外一套

运转系统,进入了五光十色的做梦当中(慢动眼期),快速动眼期两套系统半斤八两,非特异感觉传导系统未完全受到抑制,很容易受到外界

刺激或者本身思维波动刺激而部分功能快速觉醒,快入眠或将醒时大脑锥体外系受到抑制,虽然脑子清醒能够通过下行系统下达指令给各部外

周组织,拿骨骼肌来说,锥体外系受到抑制,肌张力减低,肌肉活动不开,这就出现了有力使不出的现象。而为什么四肢肌肉不能动,反而头

面部的肌肉能动一点,这里又要说到十二对脑神经的功能了,上述问题中提到的眼可以张开,舌头能动,可以咬舌,这里主要涉及了三部肌肉

(可能还有更多):上睑提肌、咬肌、舌肌,这三部肌肉所支配的神经直接从脑的不同部位经换元后传入,这些可能不需要经过锥体系统的调

控,所以会出现这些肌肉能动。咬舌尖后舌头的感觉神经纤维受到刺激再加上之前的刺激因素经神经通过非特异性感觉传入系统发散入大脑皮

质层各部,程度足够刺激大脑迅速觉醒,这时为大脑全部或大部分功能觉醒。(当然正常人睡眠时的非特异性感觉传导系统抑制与脑损伤造成

的意识障碍明显不同),当然也有可能为锥体系统抑制的恢复需要时间,时间到了自然就恢复了。关于幻觉,这点不好解释,一些脑器质性疾

病患者会出现各种各样的幻觉,正常人脑部这个时候出现幻觉,有可能与脑部部分功能紊乱有关,张冠李戴之类的,以前发生过的或者自己脑

中潜意识的认识再或者就是自己原有的思维在一个不恰当的时机插入到了支配主管器官感觉系统的高级中枢里引起。
我也看过其他一些人的解释以及相关报告,可是有些解释不能解开所有的症状,有些牵强,而做过这相关方面的研究也比较少,谁会因为这点

症状住院让医生好好的检查?希望对有些人有用吧,至少可以解解馋了。很多东西都是本人推测的,没有做过相关实验,没有水平也没有资本

,就当是臆想好了。
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睡觉时间尽量放轻松点,听听音乐,看看小说,分散一下你的注意力,你这是轻微的神经衰弱,是学习压力导致的,多参加学文娱活动,让自己缓冲一下压力会好的.
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应该是湿气太重了
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淡定!忍!忍!忍!忍!
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数1 2 3 4 5 再数 5 4 3 2 1 每秒一个数 这样一会就睡着了,很管用!

记住千万别数12345678910 11 12....这样会让你越数越心急,越睡不着!
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