每小时7公里算慢跑吗?是不是有点慢了

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的确有一种算法时这样的:
(220-您的年龄)*(65%--80%).只要每分钟心跳达到这个次数的就可以叫做慢跑.
我想说的是满跑要注意以下几点:
(1)注意锻炼的时间:清晨会比较好,不要选雾天。
(2)跑步不要让自己太过疲劳,甚至抽筋。慢跑众多出些汗即可。
(3)注意随时补充水分,可带一小瓶温水,随时补充。
(4)注意饮食。少吃油腻,多吃水果。跑步前喝一杯水,别吃东西。
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看是什么目的 为了锻炼就不要计较快慢 量力而行最科学
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如果你是目的是减脂肪,而不是为了参加比赛,那么不算慢。
如果为了追求速度,而导致过度疲劳,不易恢复,会使你容易丧失坚持下去的信心。
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