每天晚饭后快走1小时对身体有什么好处?

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促进新陈代谢,有助于消化!!
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看到这个问题,忍不住过来回答下。每天饭后走路半小时对我来说还是太难了,但我家有人就这么坚持着,那就是我爸。平常每天饭后快走差不多5公里左右,下大雨也不闲着,下雨天不走路,就爬楼梯,我家住5楼,他就从5楼到1楼再从1楼爬到5楼爬个10个回合。至于好处么,他10年前就被检测出高血糖,空腹血糖有8点多,但现在血糖指标还保持得很好,最近一次餐后5.9,已经在正常范围内了。平常跟他一起走路我都赶不上他,50多岁的人了,平常走楼梯都是两步两步走的。可能这都归功于他平常的锻炼吧。
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好像没听说过有这方面的好处,问问专家.
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