如何在一个星期快速提高自己的响应速度,和体力以及爆发力

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高强度专项训练
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反应能力的话,可以下载一个游戏叫做别踩白块,挺好玩的,也可提升反应能力。
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这个东西的话 一个星期顶多把你的身体恢复到最好的状态 但不可能提高一个档次的
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