如何让手机不再霸占下班后的生活习惯?

如何让手机不再霸占下班后的生活习惯?

以前不觉得,现在每天下班看到妻子玩手机,就觉得很不爽,我也就跟着玩起来,每天的生活除了上下班,就是各自玩手机,很少有交流,有时就好比是两个陌生人 查看全部

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手机的发展,不得不佩服科技的神奇,让我们的生活变得精彩,记得初一的时候,交朋友还是靠写信,一来一回要等几天,那种煎熬的心情至今记忆犹新。

现在只要一秒钟就能发信息了,信息也只是秒回,手机可以聊天购物看电视学习游戏交友视频,好处太多太多了,这就是我们疯狂爱上手机的原因。现在的人都是机不离手,路上看手机,坐车看手机,和朋友吃饭也是各看各的手机,吃饭也是边吃边看,除了睡觉外,醒着的每秒都是机不离手,我也是这样。
如何让手机不再霸占下班后的生活习惯?

现在的人最怕的就是手机没电,WIFI断线,离了手机就心神不宁,坐立不安,其实这样对身体不好的,但是要让你不看手机不玩手机,我想没人能做到,真的太难了!那要怎样才能减少下班后玩手机呢?

要想戒掉手机,第一步是要自己的内心有这个强烈的想法,真正的还是要靠自己的内心,在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的,对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病,如果自己不能认识到这一点,再好的方法也没用。第一步是下定决心。
如何让手机不再霸占下班后的生活习惯?

而不是说手机一下都不能看,给自己的计划不能过于严格,不碰手机是不可能的,我们可以把手机只用作电话联系,其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除,这样拿起手机没有可看的东西也就不会看了。

然后是是不能让自己太空虚,要找事情来充实自己,不能让自己没事做,可以让自己的适当的出去锻炼,比如打羽毛球或和朋友聊天,晚饭后出去散步,充实了自己就不会想着玩手机了。

在家里还是有空闲时间的啊,怎么办呢,还是尽量要找事情做,比如可以搞卫生,然后看看书唱唱歌,总之在家也不要让自己没事做。

睡前不看手机的确是要毅力的,我建议:让自己看看书,保证自己在睡前不玩手机,每天一定要定好睡觉的时间,到了时间就是上床睡觉,上床睡觉不带手机,手机放在客厅到第二天早上起来,这样坚持下来就不会对手机上瘾了。

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智能手机已经成为人的衍生器官。每天出门,忘带包、忘带钥匙都不会担心,唯独忘带手机,会觉得坐卧不宁、心神不安。越来越多的人认识到:不是人控制手机,而是手机控制了人。在智能制造迅猛发展的时代,未来社会除了人和人相处外,还要学会人和机器相处。如何让人不被机器控制,掌握控制手机的主动权,是对人性的考验,也是对人的生存能力的考验。

随着智能手机普及,人对手机的感情是爱恨交加。人们普遍认识到智能手机对个人生活的干扰,也在纷纷呼吁放下手机。但是,喊归喊、说归说,人们还是不由自主的翻看手机。作为成年人,手机瘾无法戒掉,对于孩子们来讲,主动远离手机更是难上加难。难道,我们的生活就要被手机彻底绑架吗?我们怎样才能从“手机控”变成“控手机”呢?个人建议:

一是让工作和生活充实起来。当一个人有事可做的时候,自然无暇翻看手机。所以,工作的时候全情投入,休息的时候发展个人兴趣爱好,主动让时间变得紧张起来。比如,可以和妻子约定,晚上一起去走步或健身,这样既可以锻炼身体,又可以交流情感,杜绝手机侵扰。

二是制定手机使用时间表,自觉接受家人监督。可以制定家庭手机使用规则,比如每天餐后半个小时、早起10分钟、睡前10分钟可以翻看手机,其他时间将家人手机放在固定位置。不在规定时间,没有特殊原因触碰手机的,可以罚做家务劳动。全家人齐心合力来治疗手机综合症,才能取得较好的效果。

三是自我约束手机使用频率。既然已经知道手机对身体的伤害、对时间的消耗,就应该主动远离,自觉杜绝翻看垃圾信息。比如,手机不放在卧室,给自己一个充分休息的空间;不随便翻看微信和网页,自觉限定行为习惯,不把翻看手机作为填充无聊时间的方法。

过去,我也一度迷恋手机。有一天我批评孩子玩手机,她反问:你不也是天天看嘛?这句话对我触动很大,以后在孩子面前我就尽量不看手机。为了丰富业余生活,我参加了一个瑜伽班,还定期去理疗,时间安排得很满,自然看手机的时间就明显减少了。世上无难事,就怕有心人,从自己做起,带动家人远离手机吧。

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方法有很多啊。

就拿我个人来说吧,

我个人比较爱听相声,一般在下班的路上我就会打开手机听几段,这就算玩手机娱乐一下了。

到家以后,我首先会把房间收拾干净,因为早上上班走的着急,有些物品会弄得很乱,听着音乐静静地整理房间,对我来说是很大的享受,我很喜欢做家务。
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等收拾完了,我先生也该下班到家了,这时我们会一起去买菜买水果,然后我开始做饭,让他休息一会,等吃完了饭,他刷碗,我就在旁边陪他聊天。

等这一切做完,基本上天就黑了,我们会去小区花园或者街上逛逛,聊聊一天的工作和生活,稍微溜达一会就回去了。回来以后我们一起吃水果看会电视,接着就洗漱睡觉啦,两个人相互拥抱,互相诉说爱意,进入甜美的梦乡。

这种生活是我现在的状态。离开了手机,我们的感情更加的稳定,基本不用电子产品沟通表达对彼此的爱。爱就大声说出来,我爱你,所以我愿意去拥抱你,去陪伴你。

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等坚持一段时间良好习惯后,还是觉得手机好玩(真香警告)

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下班之前跟朋友约好出去玩

下班之后买食材自己做饭,研究美食可以让自己身心愉悦,也可以摆脱手机的“纠缠”

空闲时看书,漫画小说都可以,一点一点离开手机

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可以去逛街或者找事情做

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可以培养自己的兴趣或者找一些事做,下面推荐几个方法:

1、可以去练字,练字能让你休养生息,学会控制脾气,因为一个急性子的人是不可能会静下心练字的,而且最直接的就是可以提高你字的美观程度

2、陪家人聊天。陪孩子聊天可以多了解孩子的想法,便于与孩子交流,陪父母聊天,可以让他们的老年生活更开心,让他们觉得你是个孝子,陪老婆(或老公)聊天可以增加你俩的感情

3、兼职。兼职可以让自己消磨时间,而且可以提高下生活质量,何乐不为呢?

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每天减少看手机的次数和时间,循序渐进,会习惯一点

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