经常对着电脑的人,眼睛干涩、酸胀怎么办?

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经常对着电脑的人,眼睛干涩、酸胀,虽然现在有这样那样的滴眼液以及种种治疗仪等等,但是这些方法要么效果不明显,要么太麻烦。所以要想保持眼睛的健康,不如做日常的维护。

有些人嫌做眼保健操太麻烦,其实算一算时间坐下来也就几分钟的时间,每天抽几分钟来保障眼睛的健康恐怕是再划算不过的了。如果真是觉得保健操太麻烦的话,那就简单地点按某些穴位,同样能达到效果。首先,把两手掌搓热,然后迅速把掌心放在眼晴上面,然后就开始点穴。第一,晴明:两眼微闭,双手拇指分别点在两侧的睛明穴上,向内上方点,眼睛会产生比较强烈的酸胀感,不要放手,坚持1一2分钟,手指应该一点一放;然后点承泣穴,它位于眼球和眼眶的眶下缘之间,当平视前方时瞳孔的正下方,可以用中指进行点揉,也可以把食指屈曲用指间关节来点揉,同样能产生较强的酸胀感,这都是点穴时正常的感觉;然后可以接着点四白穴,四白穴位于承泣的正下方,在眶下孔凹陷处,就是当你沿着瞳孔所在直线向下找时,在眼眶下缘稍下方能感觉到一个凹陷,这就是回白;还有丝竹空,它在眉梢的凹陷处,沿着眉毛向后摸就能感觉到。点穴时要把力量加到能够使局部产生酸胀的感觉,然后在力量不减轻的情况下开始做环形的按揉。

在眼周的几个穴位操作完之后一定要点揉一下风池穴。寻找风池穴时,可以从颈项部开始,沿着颈部两侧的肌肉外侧缘向上推,当推到颅骨时能感到在隆突的下方的凹陷,这就是风池的所在。找到之后可以双手四指朝上,拇指朝下,用拇指向内上方点揉风池穴,能够很好地缓解长时间看电脑导致的眼睛胀痛的感觉。

当然除了这些之外,在平时生活中可以吃一些对眼睛有好处的食品,比如鸡肝。还有就是饮菊花茶,菊花能够清肝热,散风热,上清头目,不需要太浓。还有就是绿茶,茶在中药里有引请气上行,清头目的作用,所以在治疗头面疾病的方子里好多都是用茶当引药,比如治疗头痛的著名方剂川芳茶调散。

食疗方如下:

一,眼疲劳用桂枝加龙骨牡蛎汤浸音剂

桂枝1,5克,芍药1,5克,大枣1,5克,生姜0,5克,龙骨1,5克,牡蛎1,5克,水制干浸膏0,9克,安次服0,3克,日服3次。

二,眼疲劳用生牡蛎

因职业的关系经常打夜班,或用眼睛过度,致使眼睛疲劳而视物模糊不清时,尽可能多吃一些生牡蛎,疗效佳。

三,眼疲劳用黄芪

黄芪30克,水煎2次,混匀分2次内服,第3次煎液熏洗眼睛,每日1剂。

四,眼睛易疲劳或充血用黑芝麻

眼睛易疲劳或充血时,取黑一是麻炒为末,加香油和食盐适量,制成菜肴的调料,经常食之,疗效佳。

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因为电脑或是手机在开机过程中,它会产生一定的射线与光线,如果经常对着电脑(或是手机)不停的看,这种射线、光线绝对眼睛是有一定伤害的!已经开始感到干涩、酸胀,这说明看的时间已经过长了,如果经常这样,还容易得眼睛干躁症、流泪、视力模糊、眼睛疲劳、近视、视力下降等等,所以这种习惯必须改变!


最好的做法是:一是电脑或手机亮度不要调的过强,以避免刺激眼睛。二是看电脑、手机时间一定不要过长,要限制在一个小时之内,然后起来休息十几分钟,可以出去走走,也可以揉揉眼睛,做做眼睛保健操,眺望远方或是绿色植物及物体,这样,眼睛会得到一定的休息而减轻疲劳,对保护视力是有好处的!


眼睛是我们非常重要的视力器官,一定要注意保护它!



谢谢邀请!

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电脑一定要调节护眼模式,经常打游戏使用144Hz的需要打一把休息几分钟。

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胡萝卜眼药水中途休息都可以放植物

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送你九个字少看电脑

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我有菲份清眸水,当场见效

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多跑步,因为能一直看着远方,在公园跑,还有树木的绿色可以缓解眼睛的疲劳不适感。多吃维生素A和维生素C的事物

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多眺望窗外,也可以带下护眼护具,稀之贝的就阔以,热敷,好用还便宜

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