怎样预防空调病?

怎样预防空调病?

大家好,夏天已经到了,最近经常吹空调,很多朋友都得了空调病,不知道应该怎么预防空调病?希望大家介绍一下怎样预防空调病?空调病都有哪些预防方法?谢谢 查看全部

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1.使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调机一次。

2.从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。

3.空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环,预防空调病。

4.在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。

5.严禁在室内抽烟。

6.应经常保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。

7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

8.增置除湿剂,防止细菌滋生。

9.不要在静止的车内开放空调,以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外,即一氧化碳中毒。

10.工作场所注意衣着,应达到空调环境中的保暖要求。

空调病的预防主要是上述十条,若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时,就要及时请医生诊断治疗。


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其实空调房空气流通差,容易使人疲倦。累了时可以起身练习踮脚尖,它不仅能使人的心率保持在150次/分钟左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,最重要的是,可以缓解疲乏症状。


可以踮着脚尖走路,每次走30~50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几次。初练者可以扶着墙,熟练后就不用借助外物了。也可以坐着踮脚尖:膝盖与大腿保持水平,将两瓶矿泉水或其他重物放在大腿上,踮脚30~50次。


以上的五个小动作看似不起什么作用,但是它们的作用很大,而且没事的时候就可以做,不会耽误你很多时间。如果你长期呆在空调房里,就经常做做这五个小动作。


个人建议:在夏天往往晚上还是相对凉爽一些的,大家可以在饭后进行散步,促使血液循环加快、增强人体免疫力,从而达到预防“空调病”的效果。


怎样预防空调病?



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预防空调病还要注意空调使用有学问


1、空调朝上更制冷


很多人在开空调时并不善于利用风向,一般来说,冷空气向下走,而热空气反之,因此想制冷时,最好把空调风向朝上,让冷空气由上而下循环。


2、时开时关最耗电


空调不要频繁开关,主要原因是容易造成损坏。正确的做法是开机时将空调设置到高冷状态,以最快达到降温目的,当温度适宜时,改中、低风,以减少能耗。


3、睡前用定时功能


晚上可以不用整夜开空调!一般在睡觉的时候【定时】二三个小时即可。


如果实在怕热,晚上睡眠时还可以将空调设定为【睡眠】状态,还可以达到20%的省电效果。


4、闷热天气要开除湿


有时碰到天气闷热难受,要善用【除湿】功能,让室内湿度降下来,这样不用调节空调温度,也会让人感觉舒适凉爽。


5、先开空调后关窗


室内降温通风时,应该先开空调后关窗,等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗,这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。


6、三个时间要开窗通风


3小时室内不开窗换气,室内空气就可能不新鲜,6小时内不换空气,空气就严重污染,污染的程度可能会危害健康。通风换气时间最好在上午9点到11点、下午1点到4点,或者晚上7点到10点。


7、空调最好装在1.7米处


一般空调的进风口在上半部,出风口在下半部,所以,若把空调安装过高,经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部,就被空调吸回,从而使房间冷热交换不充分。所以,权衡来看,空调最好安装在1.7米左右最合适。


8、空调开26℃最合适


空调最合适的温度是26度 ,温度舒服且不易患病。26度既能保证凉爽舒适,又适合长时间待在空调房里。同时又保证室内外温差不会太大,避免感冒。


9、有高血压空调温度不能低


有些人从外面回家的时候,希望赶紧凉快下来。这样一热一冷,血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态,这就易导致血压升高。尤其是有高血压的人,空调温度不能开得太低,容易导致心脑血管意外。


10、夏天空调一个月洗一次


如果空调长年不清洗,就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫,夏天建议每一到两个月清洗一次。除清洗空调面板和过滤网外,还要使用专业空调消毒剂,进行彻底清洗消毒。


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空调病最好的避免方法就是预防。


首先,在每年空调使用季来临之前就要做好空调的清洁、保养,因为长时间不使用空调,风道、出风口可能会沉积大量的粉尘或者有一些定植的细菌,如果不做清洁就开始使用,在风的作用下粉尘、细菌飘散在空气中会造成敏感人群的呼吸道反应。相同道理,长时间使用过程中的空调,机组部位容易滋生细菌和霉菌,所以在使用过程中要定期清洁空调,使用消毒剂杀灭和防止微生物的滋生。另外,我们使用空调一般是在密闭的环境中,所以一定要禁止室内吸烟行为的发生,同时每天都要定时(一般以2-3小时为宜)关闭空调、开窗通风,保证室内空气的流通和新鲜,防止有害气体和粉尘的堆积,有能力的情况下可以同时配置新风系统。


其次,需要做的是一定要设置好空调合适的温度,一般建议空调使用时,设定的室内温度与室外温度差不超过5-8度,室内温度保持在26℃-28℃为佳,并且室内温度不低于26℃。因为如果室内外温差较大,就容易造成机体适应不良,我们人体的植物神经系统难以适应,就会出现人体的生物节律及植物神经功能紊乱。同时冷感觉还能使我们的交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩,胃肠运动减弱,从而出现诸多胃肠道症状;冷还能使我们的体表血管急剧收缩、血液流动不畅,使关节受冷导致关节痛。所以一定要注意室内外温差不要过大,切勿贪凉。


另外,长时间使用空调会造成空气干燥,空调环境下的人群普遍会感到皮肤、口、眼、鼻干燥的情况,所以适度的增加空气湿度时非常必要的,可以把空气的湿度控制在40-60%,在这种湿度下,病原体的致病能力、传播能力会迅速下降,同时在这种湿度下,人体也会感到更加的舒适。当然长时间处于空调环境工作的朋友一定不要忘了水分的补充,要多喝水、补充水分,以加速体内的新陈代谢,避免皮肤、口、眼、鼻干燥情况的发生,同时皮肤干燥明显的时候可以适度的使用补水喷雾缓解症状。


需要提醒的是,如果工作环境的原因不能避免长时间使用空调或者是不能避免空调直吹身体的话,首先一定要自己注意身体的防护,穿长裤、长袖的衣服,并且要注重足部的保暖,必要时可以加盖小毯子防止身体受寒;其次,饮食方面应该注重新鲜蔬菜、水果及谷物类食物的补充,以增进机体的新陈代谢,同时夏季饮品应以温热为宜,要避免过多的冷饮及糖分过多的饮品的摄入。金银花、菊花、荷叶、淡竹叶、薄荷、生山楂、乌梅等或煮或泡都是非常理想的夏季饮品,大家不妨一试。体质差可以补充人参里面的rh2,还有防癌抗癌的功效。


吹空调不伤身小妙招


第一招保湿补水


人的呼吸道是非常脆弱的,天气炎热想吹吹空调,要注意长时间吹空调需要适当多喝水,避免口鼻发干,注意环境的保湿。


怎样预防空调病?


第二招护好脑袋


大汗淋漓直接跑到空调下吹,或者长时间对着头部吹,头部温度如果骤降3℃到4℃,容易导致头晕,因此有偏头痛等脑神经系统疾病患者要注意保护好头部。


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第三招换气通风


空调开机1至3小时后,最好关闭一段时间,打开窗户呼吸新鲜空气;或者每隔一小时主动去室外换换气,呼吸新鲜空气。


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连日高温,家中、工作单位、各种室内公众场所纷纷把空调开足马力,来对抗酷暑的高温。但是在空调清风送爽的同时,各医院的门诊却迎来了这样一群患者,他们的症状虽然呈多样性,但是都有一个共同的病因,那就是都与用空调有关。


怎样预防空调病?


盛夏已至,又到空调病高发期


长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征。


怎样预防空调病?

空调病的症状表现因人而异,呼吸系统、消化系统、关节肌肉、神经系统最易受累。常见的症状有发热、畏冷、疲乏无力、身体紧缩感、麻木感、头晕、头痛、皮肤发干发紧、皮肤过敏等症状。累及呼吸道时可引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状,严重者可合并细菌、真菌感染,可引起下呼吸道疾病,如肺炎。胃肠道受累时可表现为厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等。如果肌肉关节受凉,还会导致肌肉酸痛,关节疼痛、僵硬、屈伸不利等症状。夏季发生的面神经炎、皮肤局部末梢神经炎也是空调病的常见症状,严重者甚至可以出现面瘫,其症状表现为口眼歪斜。有些女性还会出现月经不调、痛经等症状。


产生原因:


1.空气干燥


由于空调的存在,房间内湿度太低,这就会对人体眼、鼻等处的黏膜产生不利作用,导致黏膜病。


2.微生物滋生


空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足,致病微生物容易滋生。据有关专家统计,在有空调的密闭室内,5至6小时后,室内氧气下降13.2%,大肠杆菌升高1.2%,红霉色菌升高1.11%,白喉菌升高0.5%,其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖,病菌和病毒被空调吹送出来,易于引发较大规模的感染。


3.过冷的刺激


室内外温差较大,机体适应不良。人体的植物神经系统难以适应,会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。冷感觉还能使交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩,胃肠运动减弱,从而出现诸多相应症状;能使一些人的体表血管急剧收缩、血液流动不畅,使关节受冷导致关节痛。


所以预防空调病还要明白问题来源,才能真正预防啊。


怎样预防空调病?

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空调病就是空气不流通造成的,为了节约用电用空调是都门窗紧闭,长时间就会缺氧,所以第一尽量不要把空调温度调的太低,26度左右就行了,想想前辈们没有空调没有电风扇不是照样过夏天么,我的办法就是空调温度在28度左右,然后再用电风扇,这样是很享受的,门窗多留点缝隙,也不至于浪费电费盒伤害身体了。我年轻时连电风扇以及蚊帐都没有,所以任何好东西都不能享受至极,物极必反符合每一行的规律。

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炎热的夏季,空调如同一个时空门。


打开的那一刹那,进入另外一片天地。


可是空调虽好,不要贪凉。


空调病如何预防,在我看来。


这个问题应该转化为,如何减少吹空调的时长。


白天的话,该开还是要开,早上天气稍微凉爽可以不开,但是太阳出来,还是需要。


毕竟中暑比空调病严重。


傍晚出去阴凉的地方散步,这样可以减少在家里呢时间,还可以促进家庭和谐。


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这个问题也是在夏天困扰着大家的事情,所以我们在使用之前一定要请专业人员进行消毒清理,家用空调每年都要请专业人士进行一次全面清洗和消毒,特别是室内机的蒸发器要清理彻底,必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法,由专业人员操作。消毒后,把消毒剂残液清洗干净,所以如果没有清理干净的话就会挥发对健康造成不利影响,在空调使用期间,应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可),最好每周一次,那样可以有效预防空调病的造成!

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