怎样预防空调病?

怎样预防空调病?

大家好,夏天已经到了,最近经常吹空调,很多朋友都得了空调病,不知道应该怎么预防空调病?希望大家介绍一下怎样预防空调病?空调病都有哪些预防方法?谢谢 查看全部

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1.使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调机一次。

2.从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。

3.空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环,预防空调病。

4.在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。

5.严禁在室内抽烟。

6.应经常保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。

7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

8.增置除湿剂,防止细菌滋生。

9.不要在静止的车内开放空调,以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外,即一氧化碳中毒。

10.工作场所注意衣着,应达到空调环境中的保暖要求。

空调病的预防主要是上述十条,若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时,就要及时请医生诊断治疗。


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其实空调房空气流通差,容易使人疲倦。累了时可以起身练习踮脚尖,它不仅能使人的心率保持在150次/分钟左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,最重要的是,可以缓解疲乏症状。


可以踮着脚尖走路,每次走30~50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几次。初练者可以扶着墙,熟练后就不用借助外物了。也可以坐着踮脚尖:膝盖与大腿保持水平,将两瓶矿泉水或其他重物放在大腿上,踮脚30~50次。


以上的五个小动作看似不起什么作用,但是它们的作用很大,而且没事的时候就可以做,不会耽误你很多时间。如果你长期呆在空调房里,就经常做做这五个小动作。


个人建议:在夏天往往晚上还是相对凉爽一些的,大家可以在饭后进行散步,促使血液循环加快、增强人体免疫力,从而达到预防“空调病”的效果。


怎样预防空调病?



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预防空调病还要注意空调使用有学问


1、空调朝上更制冷


很多人在开空调时并不善于利用风向,一般来说,冷空气向下走,而热空气反之,因此想制冷时,最好把空调风向朝上,让冷空气由上而下循环。


2、时开时关最耗电


空调不要频繁开关,主要原因是容易造成损坏。正确的做法是开机时将空调设置到高冷状态,以最快达到降温目的,当温度适宜时,改中、低风,以减少能耗。


3、睡前用定时功能


晚上可以不用整夜开空调!一般在睡觉的时候【定时】二三个小时即可。


如果实在怕热,晚上睡眠时还可以将空调设定为【睡眠】状态,还可以达到20%的省电效果。


4、闷热天气要开除湿


有时碰到天气闷热难受,要善用【除湿】功能,让室内湿度降下来,这样不用调节空调温度,也会让人感觉舒适凉爽。


5、先开空调后关窗


室内降温通风时,应该先开空调后关窗,等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗,这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。


6、三个时间要开窗通风


3小时室内不开窗换气,室内空气就可能不新鲜,6小时内不换空气,空气就严重污染,污染的程度可能会危害健康。通风换气时间最好在上午9点到11点、下午1点到4点,或者晚上7点到10点。


7、空调最好装在1.7米处


一般空调的进风口在上半部,出风口在下半部,所以,若把空调安装过高,经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部,就被空调吸回,从而使房间冷热交换不充分。所以,权衡来看,空调最好安装在1.7米左右最合适。


8、空调开26℃最合适


空调最合适的温度是26度 ,温度舒服且不易患病。26度既能保证凉爽舒适,又适合长时间待在空调房里。同时又保证室内外温差不会太大,避免感冒。


9、有高血压空调温度不能低


有些人从外面回家的时候,希望赶紧凉快下来。这样一热一冷,血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态,这就易导致血压升高。尤其是有高血压的人,空调温度不能开得太低,容易导致心脑血管意外。


10、夏天空调一个月洗一次


如果空调长年不清洗,就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫,夏天建议每一到两个月清洗一次。除清洗空调面板和过滤网外,还要使用专业空调消毒剂,进行彻底清洗消毒。


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空调病就是空气不流通造成的,为了节约用电用空调是都门窗紧闭,长时间就会缺氧,所以第一尽量不要把空调温度调的太低,26度左右就行了,想想前辈们没有空调没有电风扇不是照样过夏天么,我的办法就是空调温度在28度左右,然后再用电风扇,这样是很享受的,门窗多留点缝隙,也不至于浪费电费盒伤害身体了。我年轻时连电风扇以及蚊帐都没有,所以任何好东西都不能享受至极,物极必反符合每一行的规律。

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炎热的夏季,空调如同一个时空门。


打开的那一刹那,进入另外一片天地。


可是空调虽好,不要贪凉。


空调病如何预防,在我看来。


这个问题应该转化为,如何减少吹空调的时长。


白天的话,该开还是要开,早上天气稍微凉爽可以不开,但是太阳出来,还是需要。


毕竟中暑比空调病严重。


傍晚出去阴凉的地方散步,这样可以减少在家里呢时间,还可以促进家庭和谐。


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这个问题也是在夏天困扰着大家的事情,所以我们在使用之前一定要请专业人员进行消毒清理,家用空调每年都要请专业人士进行一次全面清洗和消毒,特别是室内机的蒸发器要清理彻底,必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法,由专业人员操作。消毒后,把消毒剂残液清洗干净,所以如果没有清理干净的话就会挥发对健康造成不利影响,在空调使用期间,应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可),最好每周一次,那样可以有效预防空调病的造成!

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长期在空调底下会引起空调病,精神不振肩膀酸痛,还可能患上感冒。然而夏天怎么预防空调病呢?


1、搓搓鼻翼


夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉,鼻子不通气,甚至诱发鼻炎。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼,以改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。


2、按按脖子


空调房里待久了,不少人会出现流鼻涕、鼻塞,疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘,与耳垂平行的陷窝处)。中医认为,风为阳邪,其性轻扬,头顶最易感受风寒之邪。按揉风池穴时,将两手拇指指腹按于风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟,可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。


3、揉揉肋间


空调房比较凉,容易肠胃不适,平时不妨试试按揉肋间的期门穴,有舒肝理气,保健肠胃的作用。期门穴位置很好找,仰卧时乳头直下方,第6肋间隙中。按摩时取坐位或仰卧位,中指指腹按于期门穴,顺时针方向按揉2~3分钟,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。


4、捏捏肩膀


冷气吹着肩颈,时间长了就会出现酸痛等不适,此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。具体做法是,被按摩者坐直,按摩者立于其身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者双肩上,做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背,效果会更好。需要提醒的是,按摩肩膀不要用力过重、过久,尤其是患有心脑血管疾病的人。



5、踮踮脚尖


空调房空气流通差,容易使人疲倦。累了时可以起身练习踮脚尖,它不仅能使人的心率保持在150次/分钟左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,最重要的是,可以缓解疲乏症状。

可以踮着脚尖走路,每次走30~50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几次。初练者可以扶着墙,熟练后就不用借助外物了。也可以坐着踮脚尖:膝盖与大腿保持水平,将两瓶矿泉水或其他重物放在大腿上,踮脚30~50次。


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