我们每天玩几个小时的手机最合适?

我们每天玩几个小时的手机最合适?

突然发现自己现在真是每时每刻都离不开手机了,那么每天到底玩几个小时的手机最合适呢?

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15小时,一小时吃饭WC

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玩多久这个可把控不了,而且有时候是因为工作还是因为学习需要跟人联系这也说不准,只能说尽量少玩吧。这里给大家介绍几个缓解眼睛疼痛的小技巧:

1.注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼1个小时左右,最好站起来休息5-10分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。

2.不要在震荡、晃动的条件下如摇椅、开动的车上玩手机、平板,别在黄昏和时光线过暗或过强的地方观看;屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整。

3.佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和屏幕的距离最好在30厘米的距离左右。平时看手机,平板的姿势也要端正。

4.在干燥、长期开空调的办公环境中,眼睛疲劳、干涩时多眨眼睛,也可适当滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环,但尽也要尽量少用滴眼液,毕竟滴眼液含有人工合成物、激素等,对人体不友善的物质。

5.平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。

6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。


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这个是每个人自己的问题了,比如我每天工作然后回家吃饭运动再打会电脑游戏,算下来玩手机的时间估计不到1个小时吧。

然而呢眼睛也会累,玩几分钟看看远方或者周围吧,一般最长一个小时最好休息自己。


有些人再怎么玩手机视力也正常,有些人稍微玩了会游儿,眼镜就近视了,何解呢?


自己的眼睛由自己保护,没必要花一整天的时间在手机上的,除非必要或者工作就是需要长时间用手机的,不然完全不会花那么多时间,那么多时间最多也是手机在身上的时间罢了,所以要想眼睛好,多运动,少玩手机就好。


而且手机离眼睛的距离也是很重要的。
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那肯定是玩的越少越好了,能多少,看你自己的把控了。

因为长时间观看屏幕,辐射和屏幕的亮度是会对眼睛造成严重的刺激伤害和肌肉劳累过度。但是现代社会,这些都是是必不可少的工作及娱乐工具,观看屏幕时间过长,最好的方法就是休息,一两个小时后就休息片刻,眺望远处,放松眼部肌肉,这样才可以减少眼睛不舒服感,预防眼睛的近视。


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yl2q481e48 编辑专家

理论上来说不应该超过三个小时,但是由于我们自制力都达不到,那么我们就玩11个小时吧。哈哈哈


其实这个玩要看怎么定义,如果只是玩游戏,我觉得2小时差不多。不过,现在很多工作都要依赖于手机,没有手机一些工作是无法完成的。

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现在的我们应该每时每刻都离不开手机了吧?其实我都没在乎过玩几个小时手机合适这个问题。


但是早在2016年一项调查显示,每天玩手机超过六个小时的人只有15.8%,而1/3人每天玩手机都在两小时以内,随着互联网和手机的飞速发展,2017年的一份报告显示,在受访人群中,超过半数的人每天累计在手机上投入了5个小时的时间。而这其中还有一半人,甚至每天玩七个小时都不够。不过我觉得对于我们每天七个小时好像真的不多,因手机而患上的相关疾病已经不可忽视。比如黄斑病,手机强光直射眼睛,30分钟以上就可以造成不可逆的黄斑病,这种老年病已有年轻化趋势。


对于每天究竟要玩几个小时手机,这个就没有定论了,如果你的职业依赖于手机,那你不得不长时间直视屏幕。如果你只是上上网聊聊天,最好把每天玩手机玩手机的时间控制在四小时以内。 多补充胡萝卜素和绿叶蔬菜可以尽可能的减少光线对眼睛的刺激所带来的伤害。



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